Твоему лицу тоже необходим фитнес
Твоему лицу тоже необходим фитнес. Только вот для него это различные маски, специальный уход и массаж. Но если нет времени на поход к косметологу, то, нанося или снимая макияж, ты можешь «потренировать» свое лицо сама.
- Осваиваем движения
- Для начала нужно овладеть основными движениями ручного массажа.
- Сам себе массажист
- Предлагаем твоему вниманию один из видов самомассажа, который займет у тебя не больше 10 минут.
- Схема массажных линий
- Противопоказания к проведению самомассажа
- Разновидности массажеров
- При выборе советуем помнить о следующих нюансах:
Секреты правильного самомассажа нам раскрыла генеральный директор Центра медицинской косметологии Петровка-Beauty Наталья Бужинская.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Чтобы избежать таких неприятностей, как мешки под глазами, дряблая кожа на лице, появление второго подбородка, глубокие носогубные складки и пр., регулярный массаж просто необходим.
Методики массажа различны и отличаются в зависимости от целей и показаний. Традиционно косметический массаж лица делится на: лечебный, классический, точечный, гигиенический, пластический.
Целью косметического массажа является предупреждение и коррекция возрастных изменений.
Очень моден сейчас контрастный массаж, который восстанавливает овал, подтягивает кожу и подразумевает чередование жестких и мягких, сильных и слабых, быстрых и медленных воздействий на поверхность лица. При этом обязательно учитывается сила и длительность нажатия.
Результаты его на самом деле впечатляющие, но найти хорошего специалиста очень трудно. Нужно не только прекрасно знать анатомию, но и понимать физиологию процессов. Ведь смысл не в характере и последовательности движений, а в технике их выполнения.
Массаж проводится как вручную, так и аппаратами. Но не все могут позволить себе курс у высококвалифицированного специалиста. Вот тут на помощь и приходят методики самомассажа или домашние массажеры.
Осваиваем движения
Для начала нужно овладеть основными движениями ручного массажа.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: кончики пальцев скользят по коже, не сдвигая ее.
РАСТИРАНИЕ:пальцы скользят, сдвигая кожу в различных направлениях.
РАЗМИНАНИЕ: большой и указательный пальцы приподнимают, сдвигают и скручивают ткани (очень ограниченно применяется при традиционных видах массажа).
Поколачивание: кончики пальцев ритмично ударяют по поверхности.
Самомассаж не заменяет в полной мере другие виды массажа. Но косметологи советуют включить его в ежедневный вечерний косметический уход за кожей уже с 25 лет, когда появляются первые признаки увядания в виде морщинок, сухости, шелушения и т.п.
Сам себе массажист
Предлагаем твоему вниманию один из видов самомассажа, который займет у тебя не больше 10 минут.
При массаже очень важно воздействовать также на мышцы головы, так как их сокращение способствует улучшению капиллярного кровообращения. Поскольку плоские мышцы приподнимать трудно, их для стимуляции сдвигают. Движения рекомендуется делать по росту волос, то есть от макушки вниз к ушам. Также не забывай и про шею, поскольку здесь находится зона оттока крови от лица, на которую легко воздействовать. Вниз от волос к плечевым суставам сначала поглаживание, затем растирание. Вот и вся методика. Что-что, а здоровый цвет лица будет радовать тебя всегда, если выполнять эти нехитрые рекомендации.
Противопоказания к проведению самомассажа
- расширенные сосуды на лице;
- избыточный рост волос;
- тонкая сухая кожа;
- наличие плоских бородавок и других различных образований.
Прежде чем делать самомассаж, необходимо запомнить расположение лимфатических узлов в области лица и шеи (от периферии к центру), а также направление линий наименьшего растяжения кожи.
ЛОБ: от середины к вискам параллельно росту волос.
ГЛАЗА: по внешнему веку – от внутреннего угла к наружному; по нижнему – от наружного к внутреннему.
НОС: от кончика к переносице, от спинки к бокам.
ЩЕКИ: от крыльев носа и середины верхней губы к верхним частям ушных раковин.
РОТ: от уголков к козелкам ушных раковин.
ПОДБОРОДОК: от середины до мочек ушных раковин.
ШЕЯ: от передней поверхности шеи снизу вверх, по боковым поверхностям – сверху вниз.
Все разновидности массажа могут проводиться как сухим способом – без косметических средств, так и с их использованием. Необходимость применения того или иного продукта зависят от назначения и вида массажа.
При выборе советуем помнить о следующих нюансах:
1База средства должна облегчать скольжение, активные ингредиенты – оказывать определенное влияние на кожу (для аппаратного массажа используются специальные гели).
Например, базой чаще всего выступают минеральное масло, силиконовое или растительные – кунжутное, абрикосовое, оливковое, виноградных косточек и т.д. Ассортимент растительных масел сейчас очень широк. К сожалению, натуральные масла часто способствуют закупорке пор и образованию комедонов, поэтому при выборе нужно учитывать этот аспект. (Силиконовые масла не обладают комедогенными свойствами.)
Количество и качество активных ингредиентов, как правило, определяется назначением средства и сильно влияет на цену.
2 Ну, и если ты любишь «вкусные ароматы», то добавь в массажное средство эфирное масло. Но не забывай, что для проведения ароматического массажа существует много ограничений и противопоказаний, поэтому лучше обратиться за советом к специалисту. К тому же успех процедуры во многом зависит от дозировки, правильного выбора и качества масла. Например, по китайской философии о циркуляции в организме жизненной энергии ци для повышения тонуса мышц на лице необходимо использовать масло розмарина, которое воздействует на печень, так как причина снижения тонуса – изменения со стороны печени и желчного пузыря, чрезмерное увлечение жирной пищей.
Китайская мудрость гласит:
«Красивым родиться непросто, еще труднее стать им"