Для набора мышечной массы необходимо правильно подсчитывать количество белков в рационе. Нужно принимать протеин, лучше всего – в жидком виде. Для достижения хороших результатов протеиновые коктейли следует принимать правильно.

Вода – это первая стихия, с которой знакомится человек перед приходом в этот мир, стихия, что является его домом в течение 9 месяцев. После рождения младенец априори правильно умеет вести себя в воде: свободно ныряет и задерживает дыхание. Хотя задерживать дыхание умеет даже младенец, многие взрослые люди не могут удержать воздух в легких более чем на 40 секунд. Наш организм способен на большее, его можно научить задерживать дыхание надолго.

Драка – это всегда неприятность. Причем от нее никто не застрахован, и случается она очень даже часто. Однако есть некоторые способы, которые помогут научиться правильно драться и побеждать соперника даже в тех ситуациях, когда силы явно не равны.

Образ жизни, который ведет современный человек, все чаще приводит к возникновению проблем, связанных с позвоночником и осанкой. В статье мы расскажем вам, как избежать деформации спины и исправить испортившуюся осанку.